北方地区春季的风沙会比较大,空气比较干燥,所以就很容易让人觉得心情烦乱.而有些看似非常普通的食物,却能够使我们大脑之中生成某些化学物质,从而让我们的心情变得愉悦.所以我们在心情烦躁时,不妨就吃吃看这些食物.那下面就带大家来一起了解一下,都有哪些食物能够让人变得心情愉悦吧！

1.巧克力能够让心情愉悦

与其他那些富含有碳水化合物的甜食一样,巧克力同样也是有着镇静作用的.当我们在心烦意乱之时,吃一块巧克力的话,是能够让心情变得愉悦起来的.

2.全麦面包让人有愉悦的感觉

植物蛋白中所含有的色氨酸,是有助于人产生愉悦的感觉的.而全麦面包,则是能够帮助我们人体吸收色氨酸的.所以在吃富含有蛋白质的肉类等一些食品前,我们可以先吃上几片全麦面包,这样就可以保证色氨酸能进入我们的大脑,让心情变得愉悦.

3.葡萄能够缓解不良情绪

稍微缺乏维生素c的人,往往都是更容易紧张,抑郁或是发怒的.而为了改善这些不良的情绪,我们在夏天的时候就可以多吃一些葡萄.而且,吃新鲜葡萄也有益于心血管的健康.因为墨西哥有研究人员经过多年的研究发现,每天食用一些新鲜葡萄的话,是有益于心血管的健康的.

4.辣椒能让人产生短暂的愉悦感

辣椒之中最为宝贵的东西就是辣椒素,它可以通过刺激我们口腔的神经末梢,产生热辣的感觉.同时,大脑之中也会释放出内啡肽,而这种物质是能够使我们人产生短暂的愉悦感的.另外红辣椒也是能够防癌的.有一项新研究发现,吃红辣椒与花椰菜的话是有助于抗癌的,因为这两种蔬菜都能够减缓癌细胞的生长. 

5.香蕉可以解忧

香蕉汁中所含有的镁成分是能够化解人的紧张情绪的儿,真不很美的食品也能够排解我们烦躁的心情,让我们的心态保持平稳.德国一位营养心理学家研究发现,人各种情绪的产生,与我们当时大脑之中某些物质的浓度高低,是有着直接关系的.而愉快的情绪,往往和我们大脑之中,一种叫做5-羟色胺的物质相关.而不愉快的情绪,则是我们与我们大脑之中,右甲肾上腺素的增加有关.